公考人的节后综合症“自救指南”！

子在川上曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”一年一度的黄金节假日——春节就这样悄无声息的从我们的酒桌上溜走了，从我们的麻将桌上溜走了，从我们抢红包的过程中溜走了……

最近大部分人已经从彻夜狂欢的年节中回归正常的工作岗位了，但是“人在曹营心在汉”，很多人的心还是没有从过年的喜悦中收回来！对于公考的你来说，是不是很难开启复习模式，很难找回年前的复习状态？

别担心，展鸿君精心为你准备了一份《节后综合症自救指南》，帮你找回遗失的饱满复习状态。

复习第一步，Flag竖起来。《礼记》有云：凡事预则立，不预则废。公考人要想从节假日收心复习，首先应该为自己制定一个详细的复习计划。这个复习计划的制定可是有讲究的哦，且听展鸿君细细分解：

第一，复习计划必须细化。大家在制定计划时一般都是以周为单位的，所以展鸿君建议大家的复习计划要详细到每天复习什么，每小时复习哪几道题。这样才能让你的复习进度有条不紊。

第二，每日的复习量梯度增加。刚刚过完春节的人们，精神状态都比较疲乏，所以一开始制定复习计划时量要少一些，复习内容也要简单一些。以后每天酌量增加，等到完全从春节中恢复过来之后再稳定复习量和复习难易程度。

春节期间，走亲访友拜年时，免不了大鱼大肉，酒肉穿肠，暴饮暴食；免不了熬夜打麻将、斗地主、抢红包……

所以身体不堪重负，出现各种问题：比如便秘、失眠、口腔溃疡、上班提不起精神等等，这种状态很容易影响我们的正常工作和学习。

所以展鸿君这里建议大家要定好闹钟，每天7点准时起床，中午午休30分钟至一小时，每晚最晚11点进入睡眠。养成良好的作息习惯，调整节后的疲惫状态。

同时，一日三餐必须按时按量吃，饭菜也宜清淡，少油、少盐，多吃蔬菜和粗粮，以此缓解春节年夜饭的油腻，为你的肠胃减减负，这样才能让你的身体机能步入正轨，让革命的本钱成为复习的坚强后盾。

马约翰曾说：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”运动的益处众所周知，但是很多人就是迈不开腿。但是，为了我们的公考复习，为了我们有个健康的体魄为人民服务，公考人，必须运动起来呀！

展鸿君建议上班族每日工作间隙，站起来做个拉伸，伸个懒腰；午餐时走出办公室，走进餐厅用餐，这样才能让你动起来。当下班后，可以跑跑步、骑单车健个身，等等。

对于还在学校的大学生来说，就有更多的时间可以运动了，所以请每天抽出一定量的时间进行运动，保持健康的运动习惯。（当然，对于爱美的小姐姐来说，运动还可以塑形减肥呦）

考公路上，手机就像酒精一样，麻醉了我们的大脑，让我们沉溺其中，无心复习。所以，为了静心复习，首要任务就是放下手机，远离手机“腐蚀毒害”。

对于自控力不强的小哥哥小姐姐们，展鸿君建议你们使用老人机，这样才能“放下屠刀立地成佛”。

有人说：真正的自由，不是身体的自由，不是财务的自由，而是心灵的自由。而获取自由的方式只有一种——那就是自律。

自律使人自由！只有做一个自律的公考人，才能在公考的路上不懈怠、有毅力，从而实现最终的目标，一举成公！

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